Sport "R"Evolution вече не е на ул. Сребърна 21! Очаквайте новата локация, а дотогава сме на стадион Раковски.
private training at sport-revolution

Персонални тренировки

Тренировките са подходящи за хора със специални нужди, както и за хора, незапознати с базовите модели на движение на тялото, работещи по индивидуална програма, изучавайки основните принципи в тренирането. Прехабилитация и рехабилитация на травми. Хората по тази програма тренират индивидуално само с треньор - 1:1.

semi-private training at sport-revolution

Полу-персонални тренировки

Набляга се персонализирано на отделните качества, работи се по персонално изготвена програма с треньор. Подходящо е също за след оперативно възстановяване, бременнии и след родилно възстановяване, хора със специфични болки (кръст, гръб, колене и т.н).

conditioning training at sport-revolution

Кондиционни

Динамичен и високо-интензивен комплекс от упражнения, лесно достъпни, които не изискват високо спортно майстоврство

Базови движения с пудовки, собствено тегло, лека атлетика, въжета, топки и др. Набляга се на подобрението на аеробният капацитет. Тренировките включват много игри и щафети. Комплексите са подходящи както за подобряване на силата, така и на издръжливостта. Имат чудесен ефект върху моделиране на тялото и изграждане на основните качества - сила, бързина, издръжливост.

Тренировките са достъпни за всички, но е препоръчително да спазите часът за начинаещи или напреднали в зависимост от нивото Ви.

Напреднали-хора, който са усъваршенставали базовите движения със собствено тегло и пудовки и активно могат да участват в комплекса следвайки поетапно упражненията, тези които са наясно с технически правилното изпълнение на движенията.
Начинаещи-хора, който не са се движили и тренирали отдавана или никога,не умеят да работят с пудовки,имат пропуски по отношение на техниката.

caveman training at sport-revolution

Кейвмен тренировка

Групово занимание с преобладаващи упражнения от "старата школа" и силов многобой във вид на кръгова тренировка. Обръщания на гуми, удари с чук, теглене и бутане на тежки шейни, пудовки, фермерски и други разходки, камъните на атлас и много други от този тип - по-тежки, но все пак достъпни упражнения с по-дълги почивки, невероятно метаболитна и силова работа.

Тренироквата не е подходяща за начинаещи и хора без двигателна(физическа) култура.

tehnika-shtangi at sport-revolution

Техника по вдигане на тежести

Техника по вдигане на тежести е достъпно за абсолютно всички начинаещи и напреднали. Набляга се на правилното изпълнение на основните движения - изхвърляне, обръщане, изтласкване, както и на основите на клек и мъртва тяга. Часа се провежда от специалист в областта - Илир Кафарани.

kids training at sport-revolution

Група деца

Подходящо за деца от 5г до 8г